Down down down N UP!

2011年7月16日好脸

2011-07-17T00:37:00.000+08:00

真的是不想去兴安公会的晚会。
干！那班到底是什么人来的？！
叫人捐那么多，你自己又不捐同等价目？！

干你老母！什么人可以“好脸”到这种程度？
什么人可以“爱出风头”到这种地步？
你妈的也不想想当年你穷极之时，是怎样挨过来的？
也不想想，要怎样去帮帮那些和你同样遭遇的人。
你这种叫回馈社会？
我呸！
你这种叫“好脸”。

要是你真的要回馈社会，
你会把这么笔钱丢进这些不等钱用的“咸水”公会？
用屁股想，都知道，这些人肯定是把这笔钱私用去了。
证据？
你看他们平时有报告每次捐款的用途吗？
干呐噻！

尔这等行为是和我国“污桶”有何区别？
和黄燕燕的RM1.8m 1cuti-cuti Malaysia FB有何区别？

Grrrrr

2011-06-20T23:58:00.002+08:00

Poh Piew Ngin!!!
Since you treat me like that!
I won't forget about it!!!

生理期是女孩变美的黄金期

2010-11-29T21:33:00.002+08:00

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。　　

女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”

生理期最易达成的5种效果
1、丰胸
　　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
　　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、燃脂
　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
　　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
　　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

3、提高记忆力
　　德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
　　你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
　　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

4、发现健康小问题
　　美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。

　　问题1：眼袋、黑眼圈
　　明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

　　问题2：牙龈出血
　　为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。

　　问题3：头发容易断裂
　　如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

5、排毒
　　新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
　　医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
　　涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。

取穴小方法：

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。

http://www.facebook.com/note.php?note_id=114893725197793&id=598262212

2010年11月26日

2010-11-26T15:02:00.001+08:00

早上等朋友，顺便去找房。
哪里懂他应该是睡不醒，没出现，所以我走ktar路上学。
在ktar的block A等他开门，然后帮表姐问东西。
要等到八点半。
等等等...等到8.40am来了很多的staff，但是都没有一个理我的。
后来我看一个staff经过才问她，course enquiry要去哪里的。
他以为我是那里的学生，叫我去找lecture.
=='''
后来才搞清楚我是外来者（当时我是带着utar的名卡的）。

问完就走过去utar上课。
找我的AA谈我学业的事。
回家，其实我失去long街，找房。
long了差不多一个小时才回家。
都是long店屋，因为我用走的。
太远的话，脚抽经没人救我。

喝过汤后，开始忙了。
print note, wash my clothe,eat lunch(soup), wash dishes, wash bathroom.
And til 3pm ady...

Time rush so fast!!!

How To Discover Your Inner Treasure

2010-11-25T21:43:00.001+08:00

Everyone has treasure deep within. You are no exception. What people do with this treasure can shape their level of happiness and the direction they go in life.

Some people use their treasure wisely. They make a living, but they also bring great joy to themselves and to others. They get a lot back for the amount of time and the level of talent they give out.

You can have this kind of reward. If you know what your inner treasure is, share it with the world. If you don't know what that treasure is yet, you can discover it through some questioning and soul searching. Seek to find out what's really in your heart and mind. Your spirit will tell you what you really should be focusing on. Listen to that still, small voice inside of you.

Sharing Your Treasure With the World

There are countless ways to share the inner treasure that you have with the world. These can include:

Getting a job using the talents you naturally have
Volunteering to use your talents to help others
Teaching others to find their own talents and treasures
Becoming an advocate for something you passionately believe in
Being a spokesperson for something that matters deeply to you

There are many other ways in which you can share your treasure with the world. You know you're using your treasure in the right way when you feel true joy and fulfillment.

Locating Your Treasure Can Be Easy

What makes you happy?
What are you passionate about?
What causes do you support?
What kinds of world problems make you sad or angry?

Ask yourself these kinds of questions. Give yourself permission to give completely honest answers without holding back. When you answer these questions with a pure heart, you'll discover where you should be devoting your time, energy, and expertise.

Take those things that mean the most to you, and see how you can affect them. Do you write? Play an instrument? Sing or dance? Are you a good teacher, motivator, or public speaker? Can you help others reach their goals?

Everyone is good at something! Just spend some time to figure out what your unique talents and gifts are.

When you find that talent and couple it with something, such as a cause, an event, or a person that really matters to you, you can be unstoppable. You'll be able to use your treasures and talents for the good of many. As you help others, you also help yourself.

Some experimenting may be necessary to discover your treasure, and that's okay. Everyone goes through times of uncertainty. If the uncertainty leads you to search within yourself for the answers, it has served its purpose.

The most important part of discovering your treasure and giving it out to the world is the journey. The process of exploring your heart's desires and discovering what's important to you will bring more meaning and fulfillment to your life than you can possibly imagine - and you can start to enjoy those benefits today!

How To Be Positive When You Don't Feel Like It

2010-11-25T21:39:00.001+08:00

Do you have days when you know it's better to be upbeat and positive, but you just don't feel like it? When you face challenges or feel overwhelmed by your responsibilities, it can be difficult to maintain a positive attitude.

Try these techniques to improve your mood and experience the inner peace you deserve:

1. Start your day with something positive. Decide each morning that you'll start the day headed in the right direction. Instead of waking up on the wrong side of the bed and setting the stage for a grouchy day, resolve to experience something positive first thing in the morning.

Develop a morning routine that you can repeat daily to ease into your day's responsibilities. Determine what activities help improve your mood and put you on the path to positive thinking. Find two or three things you can do each morning that'll set the stage for a successful day. As these become habit, add to the routine little by little.
A routine will help your body and mind settle in and focus on what you need to accomplish. Instead of rushing around or forgetting important details, your plan will guide you through a peaceful set of steps that calm your mind and create unstoppable momentum.

2. Set exciting goals. If you wake up each morning with nothing to look forward to, your mind may quickly latch onto negative feelings that can last throughout the day. Give your life focus by setting goals that motivate and excite you. Write those goals down and review them every day. Each day, take some small action that brings you closer to attaining your goal.

Set aside a few minutes this week to write down all the reasons why each goal is important to you. How will you feel when you reach the goal you've set? How will your loved ones be affected? How will your quality of life improve?
Spend a few minutes each day reading through this list. A big enough "why" can help you to overcome obstacles that are in your way.

3. Surround yourself with positive people. If you want to feel better about your life, hang around people that encourage you and bring out the best in you. Spend more time with people that make you feel good about yourself and less time with those that complain about everything.

Every cloud has a silver lining and it's easier to find that silver lining when you hang around people that help you to see it.

4. Remember that bad days happen. When you have a bad day, don't beat yourself up or dwell on it. Remember that tomorrow is a new day with exciting possibilities and challenges. Your next victory is right around the corner if you resolve to start with a fresh perspective.

These suggestions will only help if you put them into practice. Pick one or more of them and decide that your happiness is worth small changes that lead to a big payoff. Begin to experience the happiness you deserve by taking positive steps today that will lead to a bright future.

Click here for the "ultimate self-talk" series. I think it can help you immensely. It's my SolveYourProblem recommendation and I stand by it.

http://www.solveyourproblem.com/positive-thinking/dont-feel-like-being-positive.shtml

雞蛋巧除妊娠紋

2010-11-25T21:25:00.001+08:00

雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。

中醫學又把雞蛋內皮（即蛋殼內的白色膜狀物）稱為“鳳凰衣”，據現代中藥學成份分析，雞蛋內皮的主要治療成份為角蛋白和少量黏蛋白纖維。取1—3錢雞蛋內皮煎湯後內服，可以養陰清肺，治療久咳或咽痛失音。也可以外用，直接敷貼或者曬乾研成粉末後撒在患處，治療潰瘍不斂。

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口癒合，因此對於消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效。

具體操作如下：腹部洗淨後按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。

腹部敷好雞蛋清後，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助於產後妊娠紋的消失，還有助於體形的恢復。

妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。如避免孕期體重增長過快，造成皮膚過度拉緊，而使皮下纖維斷裂。還要在孕前加強鍛煉，以增加皮膚彈性。同時，孕期應多吃水果和蔬菜，以補充足量的維生素。

飯後喝水對身體不好

2010-11-25T21:24:00.003+08:00

許多人習慣在飯後喝水，認為可以爽口，也可以加快胃裡食物的溶解和消化，但事實並不如此。

飯後立刻喝水會沖走消化器官中的（西每），或降低它的作用。

胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了飢餓感。

飯後大量喝水易引起燒心

此外，飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水，而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。

通常，吃飯菜時不宜喝水，要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時，食用完淀粉類食品後應等1至2小時，而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。

飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。

新鞋磨腳後跟怎麼辦？

2010-11-25T21:24:00.001+08:00

新鞋磨腳後跟是一件很痛苦的事，動不動就皮開肉綻的。要解決這個問題，方法有兩個：

方法一：
鞋子在穿上之前，先拿塊香皂在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的香皂，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

方法二：
在出門的前一個晚上，揉一圈廢報紙泡好，擠干水後塞進鞋後跟，第二天拿出來，鞋子就不會磨腳了。

貌似衛生的壞習慣（下）

2010-11-25T21:23:00.001+08:00

6.用酒消毒碗筷

一些人用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。除外，用熱水來沖洗碗筷也同樣無法消毒。

7.將變質食物加熱加壓後再吃

一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明，變質食物所含的細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

8.起床就疊被子

人每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子裡，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。正確的方法是︰起床以後先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊好，最好每週晾曬一次。

9、把水果爛的部份挖掉再吃

有些人吃水果時，踫到水果爛了一部份，就把爛掉的部份挖掉再吃。實際上，即使把水果爛掉的部份削去，剩餘的部份也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部份，也還是扔掉為好。

止痛片止不了腹痛

2010-11-25T21:22:00.001+08:00

止痛片屬於解熱鎮痛藥，對於感冒發熱、頭痛、牙痛、神經痛、關節痛和肌肉痛有療效，但對腹痛卻沒有效果。如果腹痛時服用，非但不止痛，反而會刺激胃腸道，進而出現返酸、心口痛等不良反應。

腹痛是炎症刺激膽鹼能神經，導致胃腸道平滑肌強烈收縮。解熱鎮痛藥沒有抗膽鹼作用，服再多的止痛片也無法止住腹痛。

因此，腹痛時最好服用顛茄等抗膽鹼藥，降低迷走神經興奮性，解除平滑肌痙攣，從而達到止痛目的。

動物這些部位千萬不要吃

2010-11-25T21:21:00.001+08:00

1、畜“三腺”

豬、牛、羊、等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺，是三種“生理性有害器官”。人若誤食後，則可能出現頭昏頭痛、興奮狂躁、脈快心悸、抽搐乏力、食欲低下、惡心嘔吐、發熱多汗等中毒癥狀。

2、羊“懸筋”

又稱“蹄白珠”，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內發生病變的一種病毒組織。人若誤食，則會感染病毒生病。

3、兔“臭腺”

即位於外生殖器背面兩側皮下的白鼠鼷腺、緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時若不拉除，則會使兔內難以下咽。

4、禽“尖翅”

雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”。人若吃了這塊“肥肉”，就會生病。

5、魚“黑衣”

魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃烈的部位，含有大量的組胺、類脂質及溶菌黴。人誤食後，會抑制食欲，還會引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

6、蝦“直腸”

蝦的消化系統從頭部一直延伸至尾部，直腸貴穿全身，內含細菌和消化殘渣污物。食用時，應肅開頭部，擠出其中的殘留物，拉掉直腸。

十大排毒宿便方法（三）

2010-11-25T21:00:00.001+08:00

五、辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有“一瀉千里”的效果。

營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。

六、有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。

營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。

巧用香水瓶

2010-11-25T20:59:00.003+08:00

用完的香水瓶、化妝水瓶別立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣柜裡，會使衣物變得香氣襲人。

小蘇打除水垢

2010-11-25T20:59:00.001+08:00

用結了水垢的鋁製水壺燒水時，放15克小蘇打，燒沸幾分鐘，水垢即除。

冷凍蠟燭點燃不流燭油

2010-11-25T20:58:00.001+08:00

蠟燭冷凍24小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油。

常吃胡蘿蔔防關節炎

2010-11-25T20:57:00.001+08:00

最新的研究發現，類蘿胡卜素有助於預防關節炎。

研究證實，經常在飲食中攝入類胡蘿蔔素，可以起到消炎的作用。關節炎患者平均每天攝入的類胡蘿蔔素比常人要低20％～40％；而平時攝入類胡蘿蔔素較多的人，比吃得少的人患關節炎的幾率要少一半左右。

常見於食物中的類胡蘿蔔素有50～60種之多，如β－胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質等。在黃色、紅色的水果以及蔬菜中，比如胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等中含量最多。每天攝入含有類胡蘿蔔素的飲食，如吃經過炒、燉等方法做熟了的胡蘿蔔（因為這樣才能使其中的脂溶性β－胡蘿蔔素釋放出來），或者喝杯橙汁，都是不錯的選擇。

處理衣領及袖口處骯髒

2010-11-25T20:56:00.001+08:00

天熱時穿過的衣服，在衣領及袖口處特別髒。清洗時，可先將衣服浸濕，再在髒處均勻塗上一層牙膏，用毛刷輕刷l至2分鐘，水漂後再按常法用肥皂或洗衣粉搓洗，會洗得格外乾淨。

除蟹腥妙法

2010-11-25T20:55:00.001+08:00

吃過螃蟹後，手上留下腥味會令人不爽。只要在手心滴少量的燒酒，然後兩隻手手心互相使勁摩擦一會後，再用清水沖洗乾淨，就立刻能除去手上的蟹腥味了。

傷口上撒白糖

2010-11-25T20:54:00.003+08:00

身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌的繁殖，有助於傷口快速癒合。

將地板掃得更乾淨

2010-11-25T20:54:00.001+08:00

將破了不用的絲襪套在掃帚上做清潔的工作，可將棉絮、頭髮等難掃的東西全部掃乾淨。

感冒時別吃補品

2010-11-25T20:53:00.003+08:00

感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是錯誤的觀念。感冒初期，我們通常會沒有胃口，甚至什麼也不想進食。

這是身體自我保護的一種機制，因為進食後，身體器官需要消化吸收，血液會流向胃部進行工作，相對腦部的血液供應便會減少，飯後容易入睡，就是這道理。

感冒時，身體為能集中精力對付病魔，大腦便會發出不想進食的信息，讓其他器官休息。不吃一兩餐並無大礙，我們無需憂慮不夠營養去抵抗疾病，我們的身體應有足夠的營養儲備。

另外，感冒期間吃滋補食物未能有助於提高抵抗力，反之將會外邪(病毒)困於體內，加重病情。要增強抵抗力，平日應注意飲食才對。

用胺基酸營養護髮

2010-11-25T20:53:00.001+08:00

如果頭髮剛燙完不久，建議選擇可修護角質蛋白的氨基酸產品，等到頭髮恢復到較為強健時，就可以使用含有天然維他命原B5，熱油護髮成份的天然洗髮精。

麵包除油跡

2010-11-25T20:52:00.003+08:00

用餐時，衣服如果被油跡污染，可用新鮮白麵包輕輕摩擦，油跡即可消除。

多吃魚乾、肉乾好嗎？

2010-11-25T20:52:00.001+08:00

肉乾和魚乾是經過調味和乾燥制成的食品。這類食品隨著水分含量的降低，營養物質得到濃縮，蛋白質含量高達45%以上。所以，它是一種補充蛋白質的好食物。

可有效地補充營養

當缺乏蛋白質食品時，可以在面包或面類食物中加點肉乾或魚乾，可有效地補充營養。出門旅遊時吃些魚乾肉乾，也有利於維持體能。不過，若吃太多也會對健康造成影響。

首先，肉乾是一種高熱能的食品，而且現今的肉乾脂肪都不少，多吃反而不利於減肥，還會增加飽和脂肪酸的攝入量。

更要注意的是，這類食品含有較多的致癌物。如食品中含有較多的亞硝胺，它是一種強致癌物，偶爾少量食用，還不致發生危害，但若大量吃魚乾肉乾，很可能導致亞硝胺攝入過量。

影響兒童牙齒發育

這類食品也會影響兒童牙齒發育。魚乾味道鮮美，兒童大多喜歡，但是魚片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2千400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍，但人體每日對氟元素的生理需要量很低，所以長久而言可能引起慢性氟中毒。

它首先會影響寶寶的牙齒發育，使牙齒變得粗糙無光。

此外，這類食品的鹽分高，吃多了會攝取額外的鈉，對慢性病人非常不利，還可能加劇浮腫、眼袋和經前期不適。

還有一點要特別注意的是，蛋白質攝取太多，超過了人體的利用能力，就會在體內形成尿素等一系列代謝廢物，增加肝腎的負擔。消化吸收不完的蛋白質會促進腸道腐敗菌的增殖，在腸中形成糞臭素甚至致癌物質。

含乳飲料與奶營養相差大

2010-11-25T20:51:00.001+08:00

標稱為“奶”或“乳”的商品，必須確保其營養成分，其中蛋白質含量不得低於205克/100毫升，否則，就只能稱為含乳飲料，而不能叫“奶”或“乳”。

含乳飲料與各種“奶”或“乳”不同，從根本上講它是飲料，而不是奶，雖然其中包含必備的牛奶成分，但更多的是水。從蛋白質含量上不難看出它與奶的區別：“奶”或“乳”蛋白質含量不得低於205克/100毫升；而乳飲料或乳酸菌乳飲料不低於1克/100毫升。由此可見，含乳飲料的蛋白質等營養成分只相當於鮮牛奶的1/3左右。很多家庭將口味較好、易于被兒童接受的含乳飲料當成牛奶給孩子喝；有些學校甚至選擇含乳飲料作為學生奶給學生食用。這種做法並不科學。

煮菜的時候需要玉蜀黍粒時，用刀子切既危險又不方便，其實只需利用叉子，玉蜀黍粒就會乖乖的落下了，利用叉子的細縫處，將叉子順勢往下，玉蜀黍粒即可輕鬆挖出。

2010-11-25T20:50:00.001+08:00

煮菜的時候需要玉蜀黍粒時，用刀子切既危險又不方便，其實只需利用叉子，玉蜀黍粒就會乖乖的落下了，利用叉子的細縫處，將叉子順勢往下，玉蜀黍粒即可輕鬆挖出。

西瓜非人人適合吃

2010-11-25T20:49:00.001+08:00

西瓜有夏季果王的雅稱，許多人都很愛吃西瓜，但並不是人人都適合吃。

糖尿病患者一旦吃西瓜過量，會導致血糖升高，嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。

感冒初期不宜

西瓜是清熱解暑的佳果，但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜，不但沒有正面效果，反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃，最能發揮良好的效果。

體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者，多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀，因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。

因為短時間內大量吃西瓜，會使體內水分增多，超過人體的生理容量，而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低，對進入體內的過多的水分，不能及時調節及排出體外，致使血容量急劇增多，容易導致急性心力衰竭而死。

定時上廁所清除體內垃圾

2010-11-25T20:48:00.001+08:00

許多人都是有便意才上廁所，有些人更是習慣憋便，其實這對健康很不利。

大小便如果停留在體內過久，容易引起便秘或使膀胱受損，甚至可以導致中毒。因此，應養成定時上廁所的好習慣，尤其在早上為好。

定時入廁可防治便秘，並減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。

蔥蒜加醋減少刺激腸胃

2010-11-25T20:47:00.003+08:00

食用過多生蔥或蒜頭，會刺激口腔及腸胃，不利於健康，所以在食用蔥或蒜時，最好加一點醋。

巧解“傷食”ei

2010-11-25T20:47:00.001+08:00

因吃得過多而造成食積，俗稱“傷食”。

一、取一隻蘋果，洗淨後生吃。

二、取橘皮10至15克，泡水後飲用。

三、取山楂150至200克，去核後，加水煎煮，再去渣後取汁飲用。

四、取一湯匙食醋，放入米湯中飲用，促進消化。

眼皮跳可能是累了

2010-11-25T20:46:00.001+08:00

“左眼跳財，右眼跳災”，這句話在大多數人心中都已深深扎根了。事實上，眼皮跳是一種經常會碰到的現象，除了可能是過度疲勞所致外，也有可能是一些疾病的信號，需要提高警惕。

短期、偶然發生的眼皮跳，一般是由於眼部神經受到刺激，導致肌肉收縮，然後引起了眼部肌肉的痙攣。眼睛過度疲勞、緊張、用眼不當，比如用電腦時間過長、在強光或弱光下用眼太久、考試前精神壓力過大等都可能誘發，常人碰到的眼皮跳大多屬於這種情況。此時跳動常常只可能出現幾秒鐘，程度也很輕，一般不需要什麼特殊處理。只要加以局部按摩或熱敷，眼皮跳就會自行緩解了。

此外，眼睛屈光不正，近視、遠視或散光，眼內異物、倒睫、結膜炎、角膜炎等也可導致眼皮跳。這些病因主要作用在於神經的末梢部分，因此往往局限於一側的上眼皮或下眼皮跳動。但如果眼皮持續長時間跳動，幅度較大，並有逐步加重的趨勢，則可能是面肌痙攣引起的。此時，眼皮跳動絕大多數是單側的，而且會從最開始的眼皮跳過渡到過幾個月或者一年後，口角或面肌出現抽動。

因此，一旦發現眼皮跳動，不用過於緊張，注意休息，放鬆情緒，做做眼保健操，都能有效緩解；不過也應同時觀察一下，眼皮跳是在逐漸減少還是增加，有沒有從眼周圍向口角牽拉的感覺。如果兩三周後眼皮仍然跳，就最好到專業醫療機構，請醫生進行診治了。

降脂藥應空腹吃

2010-11-25T20:45:00.003+08:00

降脂常用藥是他汀類藥物，可降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，適用于高膽固醇血症、高甘油脂血症及動脈粥樣硬化的治療。

服用上述藥物時，有的患者擔心引起胃腸不良反應，害怕空腹服藥會出現惡心、嘔吐等不適，往往選擇吃飯時或飯後服用，認為這樣更安全。其實，他汀類藥物副作用較輕，多數患者可以忍受。反之，吃飯時或飯後服用他汀類藥物，雖能防止或減輕惡心等症狀，但會導致腹痛、腹瀉等不良反應。

另外，飲食中如果脂肪含量較高，還可能出現藥物吸收障礙，影響有效血藥濃度，降低療效。因此，他汀類藥物正確的用法是空腹服用，一般在飯後3∼4個小時或飯前30分鐘至1小時左右服用效果最好。

快速清除瓶中油污法

2010-11-25T20:45:00.001+08:00

瓶子裡面有油污不易刷干淨？只要放進一把砂子，再加適量清水，用力搖晃幾分鐘，然後倒出來，再用清水洗刷幾遍，瓶子裡就乾淨了。

小蔥拌豆腐損營養

2010-11-25T20:44:00.001+08:00

豆腐裡含有鈣質，而蔥中含有草酸。草酸很容易和鈣質溶和，生成草酸鈣。這種草酸鈣是不容易為人體所吸收的，從而也就破壞了豆腐對人體的營養作用。

吹頭髮不會傷髮

2010-11-25T20:43:00.003+08:00

吹頭髮會傷髮是一種誤解，每次洗完頭後不吹頭，濕的髮根更容易粘上灰塵等物質，如果用毛巾代替吹髮更容易傷髮，因為頭髮濕的時候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拚命抖動頭髮，否則頭髮會斷裂或打結。

正確的做法是用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭髮滴水，當頭髮不再滴水時，高舉吹風機過頭垂直吹干頭髮，只要在吹干時風筒不斷移動，並注意與頭髮的距離保持在10厘米以上，風筒是不會傷害頭髮的，頭髮吹至七至八成干即可。

乾咳不止可飲麥芽茶

2010-11-25T20:43:00.001+08:00

如果咳嗽不止，且痰咳不出來的時候，可將黑麥芽糖加熱，加開水，攪拌均勻即可使用，效果非常好，如加上清湯熱飲，效果更加快速喔！

如何識別上好蜂蜜？

2010-11-25T20:42:00.001+08:00

1.用燒紅的鐵絲插入蜂蜜中，如果鐵絲上附有黏物，說明蜂蜜中有雜質。如果鐵絲上仍很光滑說明沒有雜質。

2.取一分蜂蜜，加入2分冷開水及4分95%的酒精，混勻後置放一晝夜，如無雜質沉澱，說明品質純正。

3.用筷子挑起蜂蜜，能拉成長絲，且絲斷會自動回縮呈球狀者為上品。

廉價的美容品──雞蛋（上篇）

2010-11-25T20:41:00.001+08:00

雞蛋有美容養顏的作用，相傳埃及艷後用雞蛋美容。張曼玉更是「雞蛋美容法」的實踐者，她一直認為，皮膚的好壞除了先天賦予的之外，更重要的在於後天的保養，她在試用了各種各樣的皮膚護理方法之後，對自然有效的「雞蛋美容法」推崇備至。

中國中醫科學院基礎研究所養生學專家羅衛芳博士對中醫美容頗有研究，她說，雞蛋清是古代女子美容的常用材料。她們常常使用含有蛋清的護膚品敷面，用以保持皮膚的緊致與細膩。

中醫古籍中有大量雞蛋用於美容護膚的記載，例如，用陳醋浸泡雞蛋三天，取出蛋清敷面，用於治療面部皰瘡；用酒密封浸泡雞蛋七日，取蛋清每夜敷面以美白面部；以及用蛋清做洗髮、護髮用品等。

慈禧太后年過花甲時額上的皺紋還很少，她的美容方法之一，便是每晚用膳之後，在臉上塗搽加了幾味中藥末的雞蛋清，她深信，這是一種能夠去皺的妙藥。

張曼玉用蛋清敷臉，一般只敷1分鐘，在蛋清還沒有完全乾透前將其清洗乾淨，這樣就不會造成皮膚水分的流失，而且還能達到收緊肌膚的功效。

此外，張曼玉還有一種內服的雞蛋美容法：先將雞蛋在開水中沸騰3分鐘（註：水沸騰後再放進雞蛋），確定蛋白全熟、蛋黃半熟後，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。據張曼玉透露，這種方法和燉雞蛋一樣，具有良好的滋潤保養作用，她自己吃了這種雞蛋大概半年後，皮膚變得又白又滑，而且這種做法比燉雞蛋更為方便快捷。

微量元素不可太多

2010-11-25T20:40:00.003+08:00

近年來，很多人漸漸知道微量元素有益健康，因此大量吃微量元素補充品。其實，根據國際醫學界的研究結果表明，人體對微量元素的補充並非多多益善。

比如礦泉水含有多種對人體有益的物質和游離的二氧化碳，若飲用過多，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致失調。

由于礦泉水含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水。

適量的鈣攝入可以促進人的骨架、牙齒發育等，但是如果過量補充則會引起高鈣血症，使人出現軟弱無力、食欲不振、嘔吐腹瀉等症狀，而且過量的鈣可能導致腎結石，所以結石患者要少喝礦泉水；鋅元素補充過多，不但會影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷；鐵元素攝入過量可能會引發肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者甚至會有生命危險。

碘元素補充過量，則會出現脫發、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等症

檸檬去除水壺渣

2010-11-25T20:40:00.001+08:00

家裡的茶壺，飲水機用久了，裡面有一層白白厚厚的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多是幾次，你會有滿意的效果。

吃燒烤加檸檬解毒

2010-11-25T20:38:00.001+08:00

烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的維他命C有解毒作用！

多食洋蔥防衰老

2010-11-25T20:37:00.003+08:00

洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

清除地毯上的特殊污漬─口香糖

2010-11-25T20:37:00.001+08:00

儘量摘取口香糖，剩餘的用白電油或甲基化酒精處理。重復上述動作，直到乾淨為止。

除廁所臭味

2010-11-25T20:36:00.003+08:00

家中廁所雖常沖洗，可還是有臭味，可將一盒清涼油或風油精開蓋後放於衛生間角落處，既可除臭又可驅蚊。也可放置一小杯香醋，惡臭也會自然消失。

橙皮除臭味

2010-11-25T20:36:00.001+08:00

室內盆栽若用發酵溶液作肥料，會散發出臭味，只要把橙皮放入肥料液中，臭味就可消除。

怎樣清洗窗簾？

2010-11-25T20:35:00.001+08:00

在洗衣粉溶液中加入少許牛奶清洗窗簾，可使色彩變暗的窗簾恢復一新。

怎樣清除爐架頑垢

2010-11-25T20:34:00.003+08:00

煤氣爐或石油氣爐的火架（放鍋子等的部分），最容易沾上油或湯汁的污垢。就算以清潔劑來洗擦，也難以清除。

此時，不防水煮火架，把火架放入盛滿水的大鍋中煮，頑固的油污會被熱水分解，順利地剝落。至於出氣孔，也會積留湯汁，污垢一旦堵塞氣孔，對家居非常危險，基於安全起見，可用牙籤清除孔穴。

無糖食品非低熱量

2010-11-25T20:34:00.001+08:00

現代人注重健康，市場上也出現許多“無糖食品”，如餅乾、糕點、乳制品、麥片，甚至糖果等，有些人就以為可以吃這類食品而不用擔心長胖，事實上這是天真的想法。

所謂“無糖食品”，應當叫做“無添加糖產品”。是在生產和加工過程中，沒有人工添加糖類甜味劑。至於產品本身是否原來就含有糖，是否含有能夠在人體中分解成糖的成分，與“無糖食品”的說法則毫無關係。比如，水果產品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那麼“無糖果醬”不可能完全不含有糖分。它所承諾的，只是在生產過程中不再加入糖分。

無糖食品並不等於低熱量食品。因為無糖食品只能保證沒有添加糖，而依然含有大量的淀粉和脂肪等高熱量的成分。例如無糖巧克力仍然含大量可可脂，無糖點心同樣含有淀粉、黃油、奶油以及酥油等脂肪，而這些物質產生的熱量，都是糖的好幾十倍，所以不能依賴無糖食品減肥。

如果要購買這類產品，不妨先查看它含有多少熱量。當然，最好還是多吃諸如豆類、奶類、粗糧、蔬菜一類的天然食品。它們肯定不含有人工添加的糖分，而且對控制體重有益。

止咳糖漿有沉澱物

2010-11-25T20:33:00.001+08:00

兒子感冒了，張蓉記得上回從醫院開回來的止咳糖漿還沒喝完，一直擱在冰箱裡，便取出來給兒子服用。可原本清澈的止咳糖漿出現好幾塊沉澱物，而保質期又未過，這讓她百思不得其解。

專家提醒：
溫度過高或過低都會使藥品變質或失效。通常，一般藥品在室溫1℃~30℃之間儲備即可。有些藥品要求在冷處儲藏，溫度就必須控制在2℃~10℃之間。可有些藥品並不適合放冰箱保存，例如糖漿，因為溫度過低容易出現沉澱。如果藥品存放在冰箱時最好用塑料袋保護，防止受潮，並避免與生的食物放在一起。

清除地毯上果酒

2010-11-25T20:32:00.001+08:00

地毯上倒了果酒或啤酒，可先用棉紗或軟布條蘸取溫洗衣粉溶液塗抹擦拭，然後再使用溫水及少量食用醋溶液清洗乾淨。

處理浴室霉斑

2010-11-25T20:31:00.005+08:00

稀釋一般洗衣用的漂白劑（與水比例約1:4－1:3），將之塗拭在磁磚間隙縫，即可輕易的消除掉惱人的霉斑！

便利的收藏衣物

2010-11-25T20:31:00.002+08:00

不常穿的衣服若不妥善收藏好，很容易遭蟲咬破。所以在收藏前，可先再櫥子底下舖一張當日的報紙。因為報紙的油墨味有驅蟲的效果，再加上防蟲劑，形成雙重保護，且舖有當天的報紙，日後就可看出是何時收起的，可說是一石二鳥之策。

大熱天猛灌冰水不利健康

2010-11-25T20:30:00.003+08:00

大熱天時，從外頭回到家，有些人會直奔冰箱，拿出冰涼飲料一口氣喝完，既解渴又痛快。

專家提醒，這種動作會釀成疾病的隱患。因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃腸的正常消化，甚至有可能引起腸痙孿，造成腹痛。

在炎熱的天氣下，人體血管處於擴張狀態，大量飲用冰水會造成血管迅速收縮，使心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是高血壓、冠心病和腦血管疾病患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗塞。

過度喝冰水也會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是少女，不管是否是月經期，大量喝冰水往往造成月經紊亂、痛經，寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。男生過度飲冰水則會影響精子發育。

此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。

飯煮得更香

2010-11-25T20:30:00.000+08:00

在煮飯時，將洗好的米加入一小茶匙的鹽和沙拉油，再浸泡個十分鐘，吃起來的飯特別好吃。

用冰塊為冰箱省電

2010-11-25T20:29:00.003+08:00

冰箱是家庭生活中比較費電的電器，尤其在夏天，冰箱的頻繁使用，更是造成了很大浪費。

冰箱的冷藏室中，溫控器的頻繁啟動是浪費電的一個重要原因，只要溫度稍有變化，哪怕並不影響冷藏，溫控器也會一天裡啟動多次，非常費電。

冰箱省電可以用塑料盒等容器盛滿水後放入冰箱冷凍室，等水成為冰塊以後，將冰塊移到冷藏室，放在溫控器的下面或者旁邊，這樣可以保持溫控器的啟動次數相對減少，冷藏室也會保持恆溫狀態。

煎魚不沾鍋

2010-11-25T20:29:00.000+08:00

在鍋裡倒入油，再加上少許鹽巴，加熱使油到達高溫，就可把魚放入，如此就魚就不會沾鍋了。

牆壁污漬如何清洗？

2010-11-25T20:28:00.005+08:00

牆壁易因手垢或灰塵而髒污，稍微有些顯眼就會感到不舒服。尤其是家中有小孩的，牆壁的下方特別容易髒污。

一旦看到牆壁有髒污，應儘快去污。可以濕布擦拭三合板或塑膠牆壁，即能容易地去污，布類或紙壁則不適用此法。先以雞毛掃或家居用刷子將狋塵抖落，再以橡皮擦擦去髒污即可。

爬山愉悅身心

2010-11-25T20:28:00.002+08:00

爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。

當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分鐘，或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的人士的喜愛。

基本上，爬山的三大益處是：1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山；2、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能；3、磨礪意志，開闊胸懷。

防止毛衣縮水

2010-11-25T20:27:00.005+08:00

洗毛衣的原則是一次盡快洗好。一般而言，洗衣液用得越少，越容易使毛衣縮水，所以不如洗衣液多加一點，以避免毛衣變小。

檸檬除怪味

2010-11-25T20:27:00.002+08:00

室內如通風不暢，常會出現怪味，如嫌空氣清新劑味道不好，可將檸檬切半放在角落處，既可消除怪味，又可散發滿室的檸檬香。

疲睏時勿用冷水澆頭

2010-11-25T20:26:00.005+08:00

有些人習慣在有睡意或疲勞時，用冷水沖頭，以為這樣可以消除疲勞和倦意，提高效率。

其實，睡意或疲憊的出現是大腦的一種保護性抑制反應，以警示人們應立即採取措施讓大腦休息，若此時還用冷水來刺激神經，只會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降。

洋蔥煮水去焦痕

2010-11-25T20:26:00.002+08:00

若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許得水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！

熱天“降火”不過火

2010-11-25T20:25:00.003+08:00

人們往往習慣性地認為高溫天氣，人體內自然就“火”大了，多喝點菊花、胖大海、金銀花等不僅能解渴消暑，還能驅走內火，所以天熱時，很多人帶著飲料走到哪裡喝到哪裡，一天到晚隨時“降火”。

北京同仁堂施小墨中醫診所所長施小墨介紹，這種自以為是的“健康生活方式”其實並不健康。

他解釋說，根據中藥理論，藥物有寒、熱、溫、涼等藥性的分類，野菊花、胖大海、金銀花以及很多涼茶其實就是中藥，都屬於寒涼類藥物，有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，但藥物的搭配、禁忌、劑量和用法都有講究。

如果“內火”已造成口腔潰瘍等症狀，一定需要在專業中醫指導下搭配“降火”方劑，但不管怎樣，這些“降火”涼茶的飲用量，不要超過一天總飲水量的一半。

即便在天氣炎熱，也不是人人都需“降火”。首先，嬰幼兒絕對不能盲目“降火”，因為嬰幼兒的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對於外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等症，還會誘發扁桃體炎、咽炎；其次，月經期的女性和一些患有婦科疾病的婦女體質一般都偏寒，過度飲用“降火飲料”容易引起痛經、虛脫等現象；體質虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，也應該避免“降火”。

睡眠不足容易造成大腦“短路”

2010-11-25T20:25:00.000+08:00

美國科學家日前表示，睡眠不足可能造成大腦不穩定，使大腦突然出現“短路”。

美國賓夕法尼亞大學醫學院科學家戴維丁格斯說，大腦清醒和睡眠兩種狀態就好比是燈亮著和熄滅的狀態。當睡眠不足時，大腦會在清醒和睡眠兩種狀態之間頻繁快速轉換。在轉換的過程中，大腦會出現瞬間功能喪失現象，丁格斯將這一現象稱為大腦的“短路”。

丁格斯等人在美國“神經科學雜誌”上報告說，他們通過磁共振成像技術，對24名成年人的大腦進行觀察。在一夜沒睡的情況下，被測者大腦的多個區域都發生了明顯的瞬間功能喪失現象，如注意力下降和視覺處理程序突然中斷等。而當這些人得到很好休息後，則不會出現上述情況。

丁格斯表示，他的發現提醒人們，司機睡眠不足在路上行車非常危險，即便是4秒鐘的大腦“短路”也可能釀成重大交通事故。

怎樣除風扇油漬？

2010-11-25T20:23:00.000+08:00

風扇、冰箱、抽風機應常儉視有無油漬，如果有，則可先以棉紗碎布蘸煤油抹拭後吹乾，然後到雜貨店買廉價的“安全漂白水”，不必調稀，用布蘸濕抹在各器具上，立即變潔白，過後再用清水沖洗即可。

飲用牛奶注意事項

2010-11-25T20:22:00.002+08:00

不可空腹喝牛奶。最好喝牛奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖的濃度，利於營養成分的吸收；

避免與茶水同飲。乳糖中含有豐富的鈣離子，茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子的吸收；

不宜採用銅器加熱。銅能加速對維生素C的破壞，並對牛奶中發生的化學反應具有催化作用；

沖調奶粉的水溫控制在40－50℃為宜。過高會破壞牛奶中的奶蛋白等營養物質；

忌與菠菜同食。喝牛奶時忌與含植物酸的食物（如菠菜）同食，不然會影響人體對鈣的吸收。

服用下列藥物時，不宜同時喝牛奶：
1．四環素、土黴素、強力黴素
2．含鐵藥物3．左旋多巴4．雄性激素

洗海蜇妙法

2010-11-25T20:21:00.005+08:00

海蜇好吃但特別難洗，更有一陣澀味很難除掉。只要在洗海蜇絲前，先用滾開水把海蜇絲沖泡一下，然後再把海蜇絲迅速放進冷開水裡浸泡一些時間，經過這樣浸泡的海蜇絲不僅不會收縮，且味道鮮美爽口，再沒有澀味。

如何將蘋果去除表面的蠟

2010-11-25T20:21:00.002+08:00

如果您喜歡吃蘋果，然後又常常吃，然後又喜歡連皮一起吃的話，那麼就需要將表面的蠟去除囉…
(1) 將蘋果放進熱水(手可以接受的最高溫度即可)，這時候蘋果的蠟會暈開。
(2) 牙膏塗抹在蘋果上當清潔劑，如此即可消除。

膠合板家具勿用水沖洗

2010-11-25T20:20:00.005+08:00

膠合板製造的家具，切勿用水沖洗，以防夾板脫膠，基本上，一般污漬都可用普通洗滌劑去除。

如何在打電話時防止噪音

2010-11-25T20:20:00.002+08:00

常常在街頭見到，有人打公用電話，為了防止車輛等造成的噪音，一手掩住耳朵，大聲嚷嚷的情景，用這種笨辦法，仍是聽不清楚對方的聲音，狀似煩噪又不安。其實只要用手掩送話，收聽效果才能更清楚。

服3種藥不宜喝熱水

2010-11-25T20:19:00.005+08:00

●消化類：如胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，此類藥中的酶是活性蛋白質，通熱後即失去催化劑作用，達不到助消化的目的。

●維生素：維生素C屬水溶性制劑，通熱後易還原破壞而失去藥效。

●止咳糖漿類：此類糖漿為復方制劑，若用熱水沖服，會稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護性“薄膜”，將影響咳嗽的治療。

蔬類驅蟑螂

2010-11-25T20:19:00.002+08:00

1. 將新鮮夾竹桃葉置於蟑螂活動處，蟑螂便不再靠近。

2. 把鮮黃瓜放在食品櫥裡，蟑螂即會遠離。

3. 在室內放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味道，也會立即逃走。

咖啡也是良藥

2010-11-25T20:18:00.003+08:00

咖啡有提神作用，這一點是毋庸置疑的。因為咖啡因可以讓人提高清醒度、注意力和聯系能力，減少疲勞和困倦的感覺。

喝咖啡會感受到的提神振作的感覺主要來自咖啡因，它能使血清素激活成分提高。血清素在神經系統中充當信使，由它來傳遞好消息。精神上的那種舒適感覺就是與血清素緊密相聯。

抑郁症通常與血清素失衡有關，當血清素含量下降，情緒也會低落。血清素數量與光線強弱有關，這也是為何有些人早上一定要喝杯咖啡，就是為了使情緒“進入狀態”。當光線又弱下來的時候，又是我們下午喝咖啡的時間了。

因此，與其認為咖啡是黑色的毒藥，還不如把它看做一種柔和、具有很少副作用、能夠抵抗抑郁症的良藥。

流鼻血時該如何時處理？

2010-11-25T20:18:00.000+08:00

通常人們遇到流鼻血時，第一反應是仰頭，但這種做法並不正確。流鼻血時要立即坐下，將鼻腔內血液擤干淨，並將拇指放在出血的鼻側，用食指捏住鼻頭可活動的組織來壓迫止血，一般指壓時間為5至10分鐘，指壓的力度，應該以感到鼻痛，同時讓出血者張口呼吸為宜。鼻部可用濕毛巾或冰塊冷敷，以縮短止血時間。如果10分鐘後還是無效，應立即到醫院就診。

過度用眼視覺疲勞

2010-11-25T20:17:00.005+08:00

長時間待在室內看電視、玩電子遊戲或看書。過度用眼難免導致視覺疲勞，而出現眼部的疾病或不適症狀，例如眼睛乾澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞症狀，或導致干眼症、近視以及青光眼急性發作等。

建議：

持續用眼看近1小時，就需要看遠10分鐘左右。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、橘子、紅棗等。出現眼睛乾澀、發紅或異物感等視覺疲勞的症狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。

吃海鮮不宜配啤酒

2010-11-25T20:17:00.002+08:00

在海邊，吹著海風，吃海鮮又配啤酒，真是人生一大享受。但是可能你不知，吃海鮮喝啤酒易患痛風。

海鮮食品富含嘌呤，可造成人體代謝紊亂，引起代謝性疾病，食用海鮮時飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發痛風。

此外，體內尿酸過多，還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此，平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。

六種雞蛋不能買（一）

2010-11-25T20:16:00.003+08:00

雞蛋營養豐富，可以為人體補充多種營養，但是以下幾種雞蛋不應採購食用。　
1.裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由於震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。
2.粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼於蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
3.臭雞蛋：由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖，產生變質，蛋殼烏灰色，甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂，而蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色，並帶有惡臭味，則此蛋不能食用，否則會引起細菌性食物中毒。

飲水機加檸檬去污漬

2010-11-25T20:16:00.000+08:00

家裡的茶壺．飲水機用久了，裡面有一層白白厚厚的渣，這時不妨到市場買一顆檸檬，去籽後，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多試幾次，你會有滿意的效果喔！

巧除室內怪味

2010-11-25T20:15:00.003+08:00

室內通風不暢時，經常有碳酸怪味，可在燈泡上滴幾滴香水或花露水，待遇熱後慢慢散發出香味，室內就清香撲鼻了。

除書上墨跡

2010-11-25T20:15:00.000+08:00

如果書本被墨水污染，可在該書頁下墊一張吸水紙，用20%的雙氧水溶液浸濕污斑，然後在書頁上在放一張吸水紙，上邊壓以重物，這樣墨水就會被雙氧水溶解吸收，乾後墨水跡也就自然消失了。

瓶蓋巧開法

2010-11-25T20:14:00.002+08:00

瓶蓋鏽在瓶上，或因旋得太緊而不宜擰開時，可在火上烘烤一下，再用布包緊瓶，一旋即開。

吹風機助撕標簽

2010-11-25T20:13:00.002+08:00

貼在玻璃及其他家具上的標簽撕不下來？

用吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就很容易把標簽撕下來

怎樣清除地毯上的頭髮灰塵？

2010-11-25T20:12:00.004+08:00

曾經有過在脫毛衣時，突然身上有啪啪的聲音，那是因為磨擦產生靜電。所以頭髮和灰塵結在地毯上，也是因為靜電的緣故。試著在噴水壼中裝入些稀釋過的柔軟劑，噴在地毯上，由於柔軟劑會防止靜電而不容易沾染灰塵，那時再用吸塵器即可吸乾淨。

当心菜单传播疾病

2010-11-25T20:12:00.001+08:00

俗話說“病從口入”，而今，飯店的菜單也成了病菌的“潛伏地”。上海市一項抽查結果顯示，一份舊菜單上竟暗藏著500萬個細菌！遺憾的是，無論飯店，還是消費者，都忽視了菜單的“潛在危險”，服務員壓根沒想過“給菜單消毒”，近八成消費者翻過菜單不去洗手。

面對一份沾有油漬，摸上去黏乎乎的菜單，人們還有食慾嗎？大部分顧客對此並不特別介意。他們頂多選擇在剛進飯店時洗手，但不會想到翻閱菜單後還要把手洗乾淨。

有時候，沾滿油污的菜單在15分鐘內，竟被傳了4個餐桌，經過至少10位顧客的手；沒有經過消毒的菜單可能含有大腸桿菌、肝炎病毒等多種病原微生物。

濕熱氣候原本就是病菌生長的“溫床”，使得附在菜單上面的病菌繁殖更快、存活時間更久。腹瀉、急性腸炎等病菌很容易隨著菜單“四處遊走”。由於一些病菌在體內的潛伏期較長，從感染時算起，往往要過上數日才能讓人們感到腸胃不適，比較容易被忽視。

一旦出現因腸胃疾病導致的嘔吐、發燒，就要立刻去醫院就醫。

我們應該如何避免“病從菜單入”呢？最有效的方法就是翻過菜單後洗手，或用消毒紙巾擦一擦。“洗手時至少應該洗夠10秒鐘，這樣才能起到一定的消毒作用。”

在快餐店就餐時，需要先交錢，之後再用手拿快餐，這樣病菌同樣會被“吃”進去，因此也得記著洗過手再吃。”

蛋清止咳润喉

2010-11-25T20:11:00.000+08:00

老年人由於唾液分泌能力下降，經常會感到喉嚨干，嚴重時可能會聲音沙啞，說話時就感覺疼痛。不妨試試用雞蛋清沫潤喉。具體做法是，將一個雞蛋打破，取出蛋清，放入碗內加上冰糖碎粒。用筷子快速攪拌成泡沫狀。當喉嚨發癢或聲音沙啞時，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞嚥，對止咳潤喉非常有效。

如果聲音嚴重沙啞，也可將1勺綠茶葉，加500毫升煮滾後，小火續煮10分鐘。再用一個雞蛋，取出蛋清，加點冰糖打成泡沫後，將煮沸的茶水沖入蛋白沫中，然後睡前趁熱喝完，蛋白沫要全部吃下。因為雞蛋清沫會一直在喉嚨處滋潤，第二天清晨，喉嚨乾燥和聲音沙啞的症狀就會得到明顯的改善。

寵物中毒了，你該怎麼做？

2010-11-25T20:05:00.002+08:00

中毒的寵物可能會立刻病發、昏倒或肌肉痙攣。如果你看見寵物吞下的是大家熟知的有毒物，可以通過往喉嚨灌入鹽水來引它吐出來（一般大小的狗，用一茶匙鹽兌一滿杯水）。

如果吞入的東西有腐蝕性，請給它灌牛奶。如果你寵物已失去知覺，就決不要用這些辦法再試了。趕快去找獸醫，並隨身攜帶剩下的有毒物品及其包裝。

老年人補鋅三二一

2010-11-25T20:03:00.002+08:00

老人補足鈣鐵鋅硒維生素，會促進腰、腿、精神的狀態保持良好。但老年人隨著年齡的增長，身體各種微量元素攝入不足，其中也包括缺鋅。北京醫院營養科副主任營養師李長平說，老年人補鋅要留意3種症狀，講究2種方法和1項注意。

3種症狀：老年人缺鋅表現最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，沒有食慾。這是因為鋅參與味覺素合成，可增強味蕾的敏感度，有促進食慾的作用。老年人體內缺鋅越多，味覺就愈差，對食物味道的敏感度也就越低。而且容易疲勞、運動失調也是老年人缺鋅的一個表現。老年人體力活動的減少和身體機能的下降，導致對鋅的吸收能力也變差，一些臥床不起的居家老人還容易患上低鋅血症。

除此之外，老年人精神障礙、記憶力下降，也有可能是由於缺鋅引起的。

2種方法：如果老年人有缺鋅的症狀，一是要改正偏食和挑食的習慣，多吃一些含鋅的食物。如魚類，動物肝及麵筋、青菜、核桃、瓜子等。其中，動物性食物含鋅量較高又易被人體吸收利用。二是在醫生的指導下服用一些補鋅的藥品，如硫酸鋅治療劑等。

1項注意：老年人補鋅也要適量，不可把鋅當成營養藥長期服用，否則會減弱人體鐵及膳食纖維的吸收。因為，鋅和鐵及膳食纖維在被腸道吸收時有相互阻礙的現象，鋅補充的多，這兩者的吸收下降，會造成膽固醇代謝紊亂。

十大不良習慣有損大腦（下）

2010-11-25T20:02:00.000+08:00

少言寡語︰經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。

空氣污染︰大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

蒙頭睡覺︰隨著棉被中二氧化碳濃度昇高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

不願動腦︰思考是鍛煉大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

帶病用腦︰在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

剛出爐面包不宜立刻吃

2010-11-25T20:01:00.002+08:00

剛出爐的面包不只新鮮，吃起來也爽口，而且充滿奶油香。

其實，剛出爐的面包發酵過程尚未完全結束，馬上吃對身體有害無益，易引起胃病，應至少放上兩個鐘頭才能吃。

有些人買面包喜歡挑選大而鬆軟的，以為這樣的面包口感好、營養好。其實，面包發酵也有一個程度，體積過大也許是過度發酵，營養不見得更多。而且腸胃不好的人不宜吃太多面包，因為面包含有酵母，容易產生過多的胃酸。

中藥驅除蟑螂

2010-11-25T19:58:00.002+08:00

家中的櫃子內常有會住著蟑螂家族。大家可噴殺蟲劑驅散，也可放置硼砂驅除；另外，可往中藥鋪買吳茱萸，搗碎後用紙巾包成小包放入櫃內，蟑螂就會因怕這氣味而避開了。

老年人應多飲水

2010-11-25T19:57:00.000+08:00

當天氣熱時，一些老人會經常出現頭暈腦脹的感覺。

抹布的衛生

2010-11-25T19:53:00.002+08:00

抹布用得越久，含菌數就越多；尤其以洗碗抹布為細菌傳播媒介導致的傳染病，佔疾病發生率的30%。因此，經常更換或消毒抹布，是非常重要的程序。

用肥皂頭大掃除

2010-11-25T19:46:00.002+08:00

生活中，我們用的肥皂、香皂的“身材”會越來越瘦，直到最後攔腰折斷，成了薄薄的兩片。可是，薄片香皂雖然使用不方便，但丟了又可惜。

清洗焦黑的鋁鍋法

2010-11-25T19:45:00.002+08:00

鋁鍋有時煮久了會變得焦黑難洗，這時可用蘋果皮加水一起煮，焦黑的地方就會很容易就洗乾淨了。

教孩子適當使用電腦

2010-11-25T19:41:00.002+08:00

一開始就要讓孩子知道，電腦是工具而不是玩具。電腦主要用來上網接受各種訊息、各種網上交流和學習，以及通訊、購物等實際用途，如果用以游戲，一定要有節制。

豆漿煮沸飲用才安全

2010-11-25T19:39:00.003+08:00

豆漿中含有胰蛋白（西每）抑制物，若沒有經過煮沸將它破壞，不僅難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。

輕易剝核桃

2010-11-25T19:36:00.002+08:00

把核桃放進鍋裡蒸十分鐘，取出放在涼水裡再砸開，就能取出完整的桃核仁了。

少吃糖就不会的糖尿病？

2010-11-25T19:31:00.000+08:00

糖尿病是機體胰島素絕對或相對不足的結果，與糖攝入並沒有必然聯系。如果胰島功能好，攝入再多的糖也可利用、分解、處理，血糖會在正常範圍內。

牙齦發炎牙吃西瓜

2010-11-25T19:30:00.000+08:00

如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊沾鹽吃，記得一定要在晚上吃，吃完後你會感到症狀減輕，第二天發炎就會好多了。

Down down down N UP!

2011年7月16日 好脸

Grrrrr

生理期是女孩变美的黄金期

2010年11月26日

How To Discover Your Inner Treasure

How To Be Positive When You Don't Feel Like It

雞蛋巧除妊娠紋

飯後喝水對身體不好

新鞋磨腳後跟怎麼辦？

貌似衛生的壞習慣（下）

止痛片止不了腹痛

動物這些部位千萬不要吃

十大排毒宿便方法（三）

巧用香水瓶

小蘇打除水垢

冷凍蠟燭點燃不流燭油

常吃胡蘿蔔防關節炎

處理衣領及袖口處骯髒

除蟹腥妙法

傷口上撒白糖

將地板掃得更乾淨

感冒時別吃補品

用胺基酸營養護髮

麵包除油跡

多吃魚乾、肉乾好嗎？

含乳飲料與奶營養相差大

煮菜的時候需要玉蜀黍粒時，用刀子切既危險又不方便，其實只需利用叉子，玉蜀黍粒就會乖乖的落下了，利用叉子的細縫處，將叉子順勢往下，玉蜀黍粒即可輕鬆挖出。

西瓜非人人適合吃

定時上廁所清除體內垃圾

蔥蒜加醋減少刺激腸胃

巧解“傷食”ei

眼皮跳可能是累了

降脂藥應空腹吃

快速清除瓶中油污法

小蔥拌豆腐損營養

吹頭髮不會傷髮

乾咳不止可飲麥芽茶

如何識別上好蜂蜜？

廉價的美容品──雞蛋（上篇）

微量元素不可太多

檸檬去除水壺渣

吃燒烤加檸檬解毒

多食洋蔥防衰老

清除地毯上的特殊污漬─口香糖

除廁所臭味

橙皮除臭味

怎樣清洗窗簾？

怎樣清除爐架頑垢

無糖食品非低熱量

止咳糖漿有沉澱物

清除地毯上果酒

處理浴室霉斑

便利的收藏衣物

大熱天猛灌冰水不利健康

飯煮得更香

用冰塊為冰箱省電

煎魚不沾鍋

牆壁污漬如何清洗？

爬山愉悅身心

防止毛衣縮水

檸檬除怪味

疲睏時勿用冷水澆頭

洋蔥煮水去焦痕

熱天“降火”不過火

睡眠不足容易造成大腦“短路”

怎樣除風扇油漬？

飲用牛奶注意事項

洗海蜇妙法

如何將蘋果去除表面的蠟

膠合板家具勿用水沖洗

如何在打電話時防止噪音

服3種藥不宜喝熱水

蔬類驅蟑螂

咖啡也是良藥

流鼻血時該如何時處理？

過度用眼視覺疲勞

吃海鮮不宜配啤酒

六種雞蛋不能買（一）

飲水機加檸檬去污漬

2011年7月16日好脸