口臭怎麼辦？

口臭，算是一個說大不大說小又不小的問題。儘管看起來似乎僅僅好像只是一個小的衛生細節問題，♥♥♥ 其實很多時候它並沒有那麼簡單。

嚴謹的來說，很多時候，口臭甚至可以算作是一種病。

而口臭給人們帶來的影響也是不容小視的，輕則導致尷尬難堪，重則影響事業、生意甚至愛情，♥♥♥ 所以每個人對於口臭問題的確應該多重視。

步驟/方法

想解決口臭問題，首先當然是先要了解口臭產生的原因及類型，這樣才好對症分析、對症治療。那麼我們不禁要問：口臭怎麼辦?總的來說，口臭的原因基本上可以分為兩種：

♥一般單純性口臭。
♥臟腑功能失調口臭（這是內部疾病的徵兆）。

♥一般單純性口臭。
♥臟腑功能失調口臭。
一般單純性口臭相對於臟腑功能失調口臭而言，多數情況下口臭情況相對比較輕微。

它多是由於一般的齲齒或牙周病等口腔疾病引發的，多數情況下是由於不太注意個人衛生導致的。

而這種情況相對而言也比較容易治療，採取定期的口腔清理和配合飲食調理就可以基本上起到緩解口臭，或者也可以採用超聲波進行洗牙潔牙，消除牙齒的牙菌斑和牙石等，對口乾和口苦也有很好的預防作用。

而臟腑功能口臭產生的根本性原因是因為人的腸胃系統和內分泌系統失調的緣故。

腸胃系統紊亂，伴隨著代謝功能也出現問題，從而造成內臟的功能不能正常運作導致失調，無法對病原微生物進行平衡和抑制，而當這些病原微生物產生到一定的量時，就會分泌出奇怪難聞的氣體，而氣體又融入到血液中，伴隨著血液輸送到其他包括口鼻等在內的器官，通過口鼻將異味氣體排出，因而導致口臭。

這類口臭的原因較為複雜，且多數情況下口臭比較嚴重，普通清潔難以有效抑制。

♥下面介紹10種美食可以幫助緩解口臭養生“敗火”：十大美食幫你解決體內積熱口臭

[蓮子]

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮子餅來吃。

強效食補：用蓮子來蒸饅頭，並將其作為可愛的饅頭芯食用。
[銀耳]--面色晦暗

銀耳（白木耳）每100克乾品中含蛋白質5～6克，脂肪0。6克～3。1克，碳水化合物79克，粗纖維2。6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿（牛蕃茄）洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，，加少許冰糖適量調味。

強效食補：將白木耳（銀耳）和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。

[梨]--稍有痰火

秋梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。

[西洋參]--身體虛弱

西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。

小零嘴食用：市場上有一種蜜製西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。

強效食補：在吃火鍋的時候，在裡面放入西洋參，可以有效進補。

[蘋果]--體態臃腫

西方有句老話“Anaday，keepsdoctorsaway。（一天一個蘋果，一輩子不看醫生）。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。

強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最後用蜂蜜調味。

[山藥]

山藥也屬於中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、菸酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。

小零嘴食用：將山藥搗碎成粉，放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒，將山藥陷與糯米粉製成湯圓食用。

強效食補：做拔絲山藥，然後晾涼了放入冰箱當糖塊吃。

[黑芝麻]

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

小零嘴食用：麵茶是北京的一種茶點，就是趁棒子麵粥熱氣騰騰的時候，盛到碗裡，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。

強效食補：做乾拌麵的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。

[蜂蜜]--肌膚無華

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜（儘量用純蜜，調合蜜一看便知，價差一倍）。

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